Pinup

Đánh quần vợt: Một Môn Thể Thao Đầy Thử Thách và Sáng TạoCơ bụng: Cơ bụng mạnh mẽ là yếu tố quan trọng trong việc xoay người khi đánh bóng. Các bài tập như plank, crunches và Russian twists sẽ giúp bạn cải thiện cơ bụng.b. Tập luyện sức bềnNgoài sức mạnh, sức bền cũng rất quan trọng trong tennis. Để duy trì sức mạnh trong suốt trận đấu, bạn cần phải có thể lực tốt. Các bài tập cardio như chạy, đạp xe hoặc bơi sẽ giúp bạn nâng cao sức bền.c. Tập luyện với máy bắn bóngMột trong những cách tốt nhất để luyện tập đánh bóng mạnh là sử dụng